10 Teatha luibhean a ’brosnachadh slàinte

Tha tì luibheil na dhòigh blasta is furasta airson do shruth uisge a mheudachadh agus suathadh ann an cuid de bheathachadh a bharrachd. Eu-coltach ri cofaidh (aig a bheil deasbad mòr air na buannachdan slàinte aca) tha tì luibheil a ’tabhann na buannachdan agus na beathachadh às aonais an caffeine (agus puinnseanan ann an cofaidh neo-organach).

Gu litearra tha mìltean de choimeasgaidhean de theatha luibheil, mar sin tha aon ann airson a h-uile palate. Faodaidh tì luibheil a bhith gu math saor ma cheannaicheas tu na grìtheidean ann an tòrr agus faodaidh tu measgachadh fhèin a mheasgachadh!

Mura h-eil thu ’ t mar-thà ag òl tì luibheil làidir, seo cuid de choimeasgaidhean blasda gus do bhriseadh a-steach gu socair …

Chamomile

Is e tì flùr chamomile aon de na tì as trice a thèid a chaitheamh air an t-saoghal air cùl tì dubh cunbhalach. Tha blas milis nàdarrach aig flùraichean chamomile le moladh air blas ubhal. Tha chamomile na stòr luibheach math de magnesium, agus tha e aithnichte mar luibh a tha socair agus socair.

Bidh e a ’dèanamh sàr-mhath san fheasgar no ann an amannan cuideam air sgàth cho socair‘ s a tha na togalaichean. Tha e na luibh sàr-mhath dha clann agus faodaidh e eadhon a bhith na leigheas èifeachdach airson sùil pinc.

Faodar chamomile a dhèanamh ann an tincture airson buaidh nas cumhachdaiche agus gus beatha sgeilp a leudachadh.

Mar

Is dòcha gu bheil tì mint an dàrna àite gu chamomile ann am mòr-chòrdte am measg tì luibheil. Bidh tì peppermint a ’maothachadh an t-slighe cnàmhaidh agus tha e cuideachail airson losgadh cridhe, nausea, agus dìth dìmeas. Bidh mi ga òl a h-uile latha tràth ann an torrachas gus cuideachadh le lughdachadh nausea agus a chleachdadh ann an tincture cnàmhaidh dachaigh.

Ged a tha e gu sònraichte cuideachail rè tinneas, tha lus a ’phiobair na thì blasta uair sam bith agus faodar a ithe leotha fhèin no còmhla ri luibhean eile gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh an èifeachdas.

Duille sùbh-craoibhe

Is e duilleag sùbh-craoibhe an tì as fheàrr leam agus bidh mi ga òl gach latha. Tha e gu math beathachail agus gu sònraichte buannachdail dha boireannaich oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh hormonaichean agus tha e math airson a ’chraiceann. Bidh e gu tric air a chaitheamh rè torrachas oir faodaidh e an uterus a neartachadh agus tha e na stòr math de bhiotamain magnesium, potasium, agus B (uile cudromach rè torrachas).

Tha blas coltach ri tì dubh sùbh-craoibhe coltach ri tì dubh cunbhalach agus faodar a chur còmhla ri duilleach stevia gus tì milis nàdarra a dhèanamh. Bidh mi ga òl teth sa gheamhradh agus fuar as t-samhradh agus is toil le mo chlann iced (agus uaireannan le sìol chia ann). Bidh luibh-eòlaichean gu tric a ’moladh tì no sùbh-craoibhe duilleach do bhoireannaich a tha a’ fulang le neo-thorrachas, PCOS, endometriosis, no faireachdainnean pianail.

Sleep Easy Blend

Tha mo dhol-gu-tì nuair a tha duilgheadas agam a ’cadal na mheasgachadh co-ionann de luibhean chamomile, mint, agus catnip. Tha feartan socair socair aig Catnip. Is e seo aon de na grìtheidean anns an Sweet Dreams Sleep Tincture agam, a tha math air clann a chuideachadh gus fois a ghabhail agus cadal nas fheàrr, gu sònraichte rè tinneas.

Bidh mi a ’measgachadh teaspoon gach fear de chamomile, mint, agus luibhean catnip ann an glainne uisge airson tì socair tron ​​oidhche a tha cuideachd math rè tinneas. Faodar an aon mheasgachadh seo a chleachdadh gus cluasag sùla dachaigh a lìonadh gus cuideachadh le cadal cuideachd.

Tì lavender

Is e lavender am fàileadh as fheàrr leam agus ola riatanach ach tha e ro làidir airson a chleachdadh leis fhèin ann an tì. Is e an reasabaidh tì lavender as fheàrr leam:

• & frac12; duilleag mint cupa
• 2 lavender tiormaichte TBSP
• 2 stevia TBSP (roghainneil)

Measgaich na h-uile agus stòraich ann an soitheach teann. Cleachd 1-2 tsp gach cupa uisge airson tì teth no reòta a dhèanamh.

Tì Chai

Is fheàrr le tì Chai timcheall an taighe againn agus mar as trice bidh sinn ga dhèanamh le tì duille sùbh-craoibhe an àite tì dubh agus le bainne coconut an àite bainne cunbhalach. Tha mòran eadar-dhealachaidhean ann de reasabaidhean tì chai agus le beagan deuchainn, gheibh thu am fear as fheàrr leat. Seo an reasabaidh bunaiteach agam gus beagan bheachdan a thoirt dhut.

Nuair nach eil mi a ’faireachdainn mar a bhith a’ dèanamh mo chuid fhìn, is toil leam an Chai Firefly Chai seo an-asgaidh a tha beagan nas binne na chai cunbhalach agus a tha math airson oidhche. Ma chuireas tu beagan chamomile agus catnip ris, is e deoch feasgair blasta a th ’ann dha clann.

Cofaidh luibhean

A bheil duilgheadas agad an cleachdadh cofaidh a bhreabadh? Fhad ‘s a tha mi fhathast dèidheil air cofaidh aon uair ann an ùine, tha cofaidh luibhe na dheagh roghainn eile às aonais a’ chaffeine. Tha am fear as fheàrr leam a ’pacadh punch beathachaidh cumhachdach cuideachd le pùdar maca agus freumh dandelion!

Soitheach stamag

Airson cràdh stamag no dhaibhsan a tha buailteach do dhuilgheadasan cnàmhaidh, tha an tì seo gu math socair. Tha an reasabaidh gu math furasta cuideachd:

• 2 tsp de dhuilleag mint
• & frac12; sìol tsenn fennel
• pinch de ginger tiormaichte (roghainneil)

Thoir 1 cupa uisge ghoile thairis air, cas, còmhdaichte airson 5 mionaidean agus ithe. Faodaidh tu cuideachd beagan de phùdar gelatin le feur (timcheall air spàin-bùird) a chuir ris airson buaidh maothachaidh a mhaireas ùine mhòr.

Pregnan-Tea

Nuair a tha mi trom le leanabh bidh mi ag òl tì sònraichte a chuidicheas le bhith a ’cumail nausea agus duilgheadasan cnàmhaidh aig bàgh agus a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an uterus. Bidh an deanntag cuideachd a ’toirt seachad bhiotamain K, beathachadh riatanach airson a bhith trom le leanabh agus breith gus cuideachadh le bhith a’ cuairteachadh.

Tha mòran de bhoireannaich ag aithris gu bheil saothair nas fhasa agus nas luaithe aca bho bhith a ’cleachdadh an tì seo, ged a tha an obair-lann agam mar as trice 24+ uair a thìde ged a thèid mi gu nàdarra, mar sin is dòcha nach e mise an eisimpleir as fheàrr! Tha an tì seo blasta uair sam bith, ach gu sònraichte nuair a tha thu trom.

Na tha a dhìth ort:

• 4 cupan duilleag sùbh-craoibhe
• & frac12; duilleag mint cupa
• & frac14; duilleag stevia cupa
• 1 cupa deanntag

Measgaich agus cleachd 1 spàin-bùird airson grùdaireachd leis a ’ghlainne no 1 cupa airson grùdaireachd leis a’ ghalan. Cuir barrachd no nas lugha de stevia ri blas. Meal!

Tì Kombucha

Thathas ag ithe an tì luibheil seo fuar agus feumaidh e cultar a dhèanamh ach tha e làn de bhiotamain agus probiotics. Tha e air a dhèanamh le tì dubh cunbhalach, ged a tha mi a ’feuchainn ri a dhèanamh le cofaidh cuideachd. Is e deoch beagan milis, beagan tangy a th ’ann an Kombucha a dh’ fhaodar a dhèanamh gu math coltach ri sòda ma thèid coipeadh àrd-sgoile a dhèanamh.

Seo mar a bhios mi a ’dèanamh soda kombucha agus tha atharrachaidhean blas gun chrìoch ann. Bidh mòran dhaoine ag aithris lùth a bharrachd agus barrachd soilleireachd inntinn bho bhith ag òl kombucha.

Dè an tì luibheil as fheàrr leat? An dèan thu dad dhut fhèin? Co-roinn gu h-ìosal!