An reasabaidh Pumpkin Pie as fheàrr le teaghlach (saor bho bainne & gun ghlùtan)
Dè a bhiodh Latha Taingealachd (no tuiteam!) Às aonais rudeigin pumpkin? Ge bith an e latte pumpkin spìosraichte no pie pumpkin a th ’ann, tha blas agus fàileadh pumpkin na chompanach foirfe airson sìde tuiteam fionnar.
Cha robh mi a-riamh na neach-leantainn pie pumpkin mòr san àm a dh ’fhalbh. Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha mi ’ ve air tuiteam ann an gaol le coconut agus pumpkin … agus tha an reasabaidh seo na mheasgachadh math den dà chuid. Tha e saor bho ghràn agus faodar a dhèanamh gu tur saor bho bhainne cuideachd.
Pìos Pumpkin nas fheàrr
Ma tha do theaghlach den bheachd gu bheil pie pumpkin mar phàirt den fhèis Taingealachd, smaoinich air an roghainn nas fhallaine am-bliadhna! Tha na h-aon blasan aige de phumpkin traidiseanta, ach gabhaidh e àite dhaibhsan a tha saor bho ghluten agus gun bhainne. Bidh an reasabaidh seo cuideachd a ’cleachdadh milsearan nàdurrach an àite an siùcar no an siorup arbhair a thathas a’ cleachdadh ann am mòran de phògan pumpkin.
Feuch air!
4.3 bho 20 bhòtReasabaidh Pumpkin gun gràn
Dreach saor bho ghluten (agus roghainneil bainne) den phumpkin clasaigeach. Faigh a h-uile blas às aonais an sgudal. Bidh eadhon a ’cleachdadh milsearan nàdurrach! Dessert Course Time Prep 10 mionaidean Ùine Cook 1 uair Iomlan Ùine 1 uair 10 mionaidean Servings 6 -8 Calories 238kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.Tàthchuid
Airson rùsg
- 1 cupan almoin no pecans no flùr almon
- 3 Ola cnò-chnò TBSP a bharrachd air cuid gus greim a dhèanamh air pana pie
- 1 ugh
- & frac14; - & frac12; tsp cinnamon no airson blas fhaighinn
Airson lìonadh
- 1 15 unsa de phumpkin no 2 chupa pumpkin fìor-ghlan dachaigh le cus lionn air a dhrèanadh
- 3 uighean
- & frac14; siùcar cupa no siorup maple no airson blas fhaighinn
- 1 spìos pie pumpkin TBSP no 2 tsp cinnamon agus & frac14; tsp gach ginger cloves, agus nutmeg
- 1 tsp earrann vanilla
- bainne coconut gu tana
Stiùireadh
- Preheat àmhainn gu 325 ° F.
- Dèan greim aotrom air pana pie 9-òirleach le ola cnò-chnò.
- Ma tha thu a ’cleachdadh chnothan slàn, bleith iad ann am measgadair le cumhachd àrd gus am bi iad làn inneach.
- Ann am bobhla meadhanach mòr measgachadh cnothan talmhainn no flùr almoin agus grìtheidean rùsg a tha air fhàgail.
- Brùth a-steach gu bonn agus taobhan pana pie agus fuine 10-15 mionaid gus an tòisich thu a ’donnadh.
- Aig an aon àm, anns an aon bhobhla (chan eil feum air soithichean a bharrachd!) Cuir còmhla na stuthan lìonaidh ach a-mhàin bainne coconut agus measgachadh le bhith a ’cleachdadh inneal-bogaidh bogaidh no pròiseasar bìdh. Chan fhaigh inneal-measgachaidh làimhe cho rèidh! Bu chòir an lìonadh pie a bhith rèidh agus sgaoilte, ach gun a bhith air a dhòrtadh.
- Cuir beagan bheag de bhainne cnò-chnò ma tha feum air gus caol beagan.
- Spàin an lìonadh thairis air an rùsg agus rèidh agus till air ais don àmhainn e airson timcheall air uair a thìde no gus nach bi an t-ionad gu socair tuilleadh. Suidhichidh e barrachd mar a bhios e a ’fuarachadh.
- Bàrr le uachdar cnò-chnò no uachdar trom brùite agus cuid de phecan air an sgoltadh.
- Meal!
Notaichean
Faodar an reasabaidh gu h-àrd a dhùblachadh gus a bhith iomchaidh ann am mias bèicearachd 9x13. Faodaidh tu na h-ìrean spìosraidh agus milis a bhuain do theaghlach ’ s a ’còrdadh riut! Faodaidh tu cuideachd stevia a chuir na àite, ach cuidichidh am mil an pie a chumail còmhla nas fheàrr.Beathachadh
A ’frithealadh: 1slice (1/8 de pie) | Calaraidhean: 238kcal | Gualaisgean: 18.2g | Pròtain: 7.3g | Saill: 16.6g | Saill shàthaichte: 6.6g | Cholesterol: 82mg | Sòidiam: 35mg | Fibre: 4.1g | Siùcar: 11.8gColtach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!
Dè am milseag Taingealachd as fheàrr leat? Reasabaidhean sam bith eile a tha thu ag iarraidh dreachan fallain dhiubh? Inns dhomh gu h-ìosal!
